Tortilla au thon, à l'orange et à la tartinade de tofu

Ingrédients

• 1 tortilla de saveur au choix
• 1 boîte thon de saveur au choix
• 1/2 tasse carotte râpées
• 1/2 tasse échalote (oignons verts)
• 1 orange
• 1 cuillère à thé tartinade de tofu ou mayonnaise